La ansiedad es algo que todos hemos sentido a lo largo de nuestra vida. Antes de un examen, por ejemplo, o antes de una presentación o acontecimiento importante. La ansiedad suele manifestarse en situaciones de estrés o incertidumbre, pero cuando se convierte en un mal diario empieza a deteriorar nuestra salud mental hasta empezar a afectar nuestro desempeño en el trabajo y nuestras relaciones personales.
El trastorno de ansiedad requiere de la ayuda de un profesional (preferiblemente un psicólogo o un psiquiatra de los que ofrece tu seguro de salud) con el que puedas mantener sesiones de terapia en las que exteriorices tus preocupaciones y las posibles causas que te tienen en este estado. Ninguna de las recomendaciones que te damos aquí, incluidas las aplicaciones móviles, son un reemplazo útil de la terapia, que se mantiene hasta hoy como la manera más efectiva de tratar problemas de salud mental.