10/07/2026
Las olas de calor afectan al hogar porque elevan la temperatura interior, aumenta el uso de aparatos eléctricos y reducen el confort térmico. Este impacto se nota más en viviendas con poco aislamiento, ventanas antiguas, cubiertas expuestas o mala ventilación.
Durante el día, las paredes, techos, ventanas y suelos absorben radiación solar. Parte de ese calor se libera después, incluso por la noche, lo que impide que la casa se refresque de forma natural. Por eso, una vivienda puede seguir acumulando calor aunque fuera la temperatura empiece a bajar.
Los principales efectos de una ola de calor en casa son:
El Ministerio de Sanidad activa cada verano el Plan Nacional de actuaciones preventivas de los efectos del exceso de temperaturas sobre la salud, con el objetivo de reducir el impacto del calor en la población.
En casa, las personas mayores, los niños pequeños, las personas con enfermedades crónicas y las mascotas necesitan especial atención. Mantener zonas frescas, hidratarse con frecuencia y reducir la exposición al sol dentro de la vivienda son medidas sencillas que ayudan a prevenir riesgos. También puedes consultar estos consejos para conservar tu casa en verano y reforzar la protección del hogar.
Las medidas pasivas son la primera defensa frente al calor. Consisten en evitar que la radiación solar y el aire caliente entren en casa. Bien aplicadas, reducen la necesidad de usar climatización y ayudan a mantener una temperatura interior más estable.
La radiación solar directa es una de las principales causas del aumento de temperatura dentro de casa. Para reducirla, conviene bajar persianas, cerrar ventanas y bloquear la entrada de sol durante las horas centrales del día.
Si la temperatura exterior es más alta que la interior, abrir las ventanas puede ser contraproducente. En lugar de refrescar la vivienda, entra aire caliente y se recalientan paredes, muebles, cortinas y suelos.
Las estancias orientadas al sur y al oeste suelen recibir más sol durante el verano. En estas zonas, es recomendable bajar persianas desde primera hora, usar estores o cortinas gruesas y evitar que los cristales queden expuestos durante muchas horas.
Los toldos ayudan a frenar el calor antes de que llegue al cristal. Esta medida resulta muy útil en ventanas, terrazas y balcones con exposición directa al sol.
Las cortinas térmicas también pueden mejorar el confort interior, sobre todo si se combinan con persianas, contraventanas o estores opacos. Los tejidos claros y densos reducen la entrada de luz directa y ayudan a mantener las habitaciones menos calientes.
También puedes crear sombra con plantas, lamas, celosías o pérgolas, si la vivienda lo permite. Estas soluciones reducen la temperatura de fachadas y zonas exteriores, y hacen que el entorno inmediato de la casa sea más agradable.
La ventilación debe hacerse cuando la temperatura exterior sea más baja que la interior. Durante una ola de calor, esto suele ocurrir por la noche, de madrugada o a primera hora de la mañana.
La ventilación cruzada es especialmente eficaz. Consiste en abrir ventanas situadas en lados opuestos de la vivienda para generar corriente de aire. Basta con unos minutos si después se vuelve a cerrar la casa antes de que suba la temperatura.
Durante el día, lo más recomendable es mantener ventanas cerradas, persianas bajadas y toldos extendidos. Así se conserva el aire más fresco acumulado durante la noche y se evita que el calor entre en las estancias.
Un buen aislamiento térmico reduce la entrada de calor en verano y mejora el confort durante todo el año. También ayuda a consumir menos energía, porque los equipos de climatización necesitan trabajar menos para mantener una temperatura agradable.
Las ventanas son uno de los puntos más sensibles de la vivienda. Si tienen cristales antiguos, marcos deteriorados o cierres poco herméticos, pueden facilitar la entrada de calor y reducir la eficiencia energética.
El doble acristalamiento, los marcos con rotura de puente térmico y las juntas en buen estado ayudan a limitar la transmisión de calor. También conviene revisar cajas de persianas, puertas exteriores, burletes y pequeños huecos alrededor de instalaciones.
Las cubiertas y fachadas expuestas acumulan mucho calor durante el verano. Por eso, mejorar el aislamiento de techos, paredes y terrazas puede reducir la temperatura interior y disminuir la necesidad de refrigeración.
El Código Técnico de la Edificación regula en España las exigencias de eficiencia energética de los edificios, incluidas las relacionadas con la limitación de la demanda energética. En rehabilitaciones, soluciones como el aislamiento por el exterior, el aislamiento insuflado o la mejora de cubiertas pueden contribuir a una vivienda más eficiente.
Estas actuaciones también influyen en la calificación energética del inmueble. Si quieres conocer cómo se evalúa la eficiencia de una vivienda, puedes consultar esta guía sobre el certificado energético.
Las grietas, juntas deterioradas y pequeños huecos reducen la eficiencia de la vivienda. Aunque parezcan detalles menores, pueden permitir la entrada de aire caliente y obligar al aire acondicionado o a los ventiladores a trabajar durante más tiempo.
Sellar juntas en ventanas, reparar fisuras, revisar puertas exteriores y aislar cajas de persianas son medidas prácticas para mejorar la estanqueidad. También conviene observar pasos de cables, conductos, falsos techos y zonas donde se noten corrientes.
Una vivienda más estanca y mejor aislada conserva mejor la temperatura interior. Este tipo de medidas contribuye a crear un hogar eficiente, con menor consumo energético y más confort en verano.
La climatización ayuda a mantener la vivienda fresca cuando las medidas pasivas no son suficientes. Para que sea eficaz, conviene elegir equipos eficientes, usarlos con criterio y revisar su mantenimiento antes de los meses de más calor.
El aire acondicionado debe adaptarse al tamaño de la estancia. Un equipo demasiado pequeño trabajará más de lo necesario, mientras que uno mal regulado puede generar un consumo elevado y cambios bruscos de temperatura.
Para usar la climatización de forma más eficiente, conviene aplicar estas medidas:
Los ventiladores de bajo consumo son una alternativa útil o un complemento al aire acondicionado. No enfrían el aire, pero generan movimiento y mejoran la sensación térmica. Pueden utilizarse en dormitorios, salones y zonas de paso con un consumo inferior al de otros sistemas de refrigeración.
Para mejorar el rendimiento, es importante limpiar filtros, despejar la unidad exterior y revisar el equipo si pierde potencia, hace ruido o enfría menos de lo habitual. Un aparato mal mantenido consume más y puede fallar en los días de mayor demanda.
Los termostatos inteligentes permiten programar horarios, controlar la temperatura y evitar que los equipos funcionen cuando no hay nadie en casa. Esta gestión reduce el consumo y mantiene una temperatura más estable.
También es útil programar la climatización antes de las horas de más calor, sin enfriar en exceso. Bajar demasiado la temperatura aumenta el gasto eléctrico y puede provocar contrastes bruscos al salir al exterior.
Los sensores de temperatura, los temporizadores y los modos eco ayudan a adaptar el uso de la climatización a la ocupación real de la vivienda. La clave está en combinar sombra, ventilación nocturna y refrigeración eficiente.
Las olas de calor pueden provocar riesgos domésticos relacionados con la electricidad, la conservación de alimentos y la salud de las personas o mascotas. La prevención ayuda a reducir incidencias y a mantener la vivienda en mejores condiciones.
Durante una ola de calor, es habitual usar al mismo tiempo aire acondicionado, ventiladores, frigorífico, congelador, ordenadores y otros electrodomésticos. Si la instalación no está preparada o se conectan varios aparatos de alto consumo en una misma toma, puede aumentar el riesgo de sobrecalentamiento.
Conviene evitar regletas sobrecargadas y enchufes en mal estado. También hay que prestar atención a señales como olor a quemado, chispazos, enchufes calientes o cortes frecuentes de luz.
Ante cualquiera de estos síntomas, lo más prudente es desconectar los equipos y llamar a un profesional. Revisar el cuadro eléctrico y mantener la instalación en buen estado es una medida preventiva importante antes del verano.
El calor extremo puede afectar a alimentos, medicamentos, cosméticos, aparatos electrónicos y materiales sensibles. El frigorífico y el congelador trabajan más durante estos días, por lo que conviene abrirlos lo mínimo posible y comprobar que conservan bien la temperatura.
Durante una ola de calor, es recomendable prestar atención a estos puntos:
AESAN indica que la temperatura ideal de refrigeración oscila entre 0 ºC y 5 ºC. También recomienda controlar la temperatura del refrigerador y del congelador para ajustar la potencia frigorífica según la carga.
Los alimentos perecederos deben conservarse correctamente, sobre todo si se producen cortes eléctricos. Si hay dudas sobre el estado de un alimento tras una interrupción de la cadena de frío, lo más seguro es no consumirlo.
El golpe de calor es una urgencia médica. Puede afectar a cualquier persona, aunque el riesgo es mayor en personas mayores, niños pequeños, embarazadas, personas con enfermedades crónicas y quienes viven solos.
Durante una ola de calor, conviene beber agua con frecuencia, evitar esfuerzos en las horas centrales del día, permanecer en estancias frescas y prestar atención a síntomas como mareo, dolor de cabeza intenso, confusión, piel muy caliente o temperatura corporal elevada.
Las mascotas también necesitan protección. Deben tener agua fresca, sombra y zonas ventiladas. Nunca deben permanecer dentro de un coche al sol ni en terrazas sin refugio. Los animales mayores, cachorros, mascotas con sobrepeso y razas braquicéfalas pueden sufrir más durante los episodios de calor intenso.
Un seguro de hogar puede ayudarte a afrontar determinados imprevistos relacionados con la vivienda durante episodios de calor extremo, siempre según las coberturas contratadas y las condiciones de la póliza.
Por ejemplo,algunas pólizas pueden incluir garantías vinculadas a daños eléctricos, averías o deterioro de bienes refrigerados, siempre según las coberturas y límites contratados. Antes del verano, conviene revisar las condiciones particulares y generales para saber qué está cubierto, qué límites se aplican y qué documentación puede ser necesaria en caso de siniestro.
En caso de incidencia, puede ser útil reunir esta documentación:
Si se produce una incidencia, es recomendable conservar facturas, fotografías y justificantes. También conviene comunicar el siniestro cuanto antes y evitar manipular instalaciones dañadas sin asesoramiento profesional.
Durante una ola de calor, conviene mantener una temperatura interior confortable y estable, evitando enfriar la vivienda en exceso. Como referencia, el IDAE señala que una temperatura de 26 ºC o superior, con ropa adecuada, puede ser suficiente para el confort en casa.
Combinar una consigna moderada con persianas bajadas, ventilación nocturna y ventiladores ayuda a reducir el consumo y mantener la vivienda fresca.
Durante una ola de calor, suele ser mejor ventilar por la noche, de madrugada o a primera hora de la mañana, cuando la temperatura exterior es más baja.En las horas centrales del día, conviene mantener ventanas cerradas, persianas bajadas y toldos extendidos para evitar que entre aire caliente.
Si la casa acumula mucho calor, bloquea primero la entrada de sol con persianas, toldos, cortinas térmicas o estores opacos.
Después, reduce las fuentes internas de calor, evita usar horno o luces innecesarias y ventila de forma cruzada por la noche. Si el problema se repite, conviene valorar mejoras de aislamiento en ventanas, puertas, cubiertas y fachadas.
